손목 스포츠 테이핑 붙이는법

손목 스포츠 테이핑 붙이는법 알아보세요

손목이 접질렸을때나 삐었을때 일상생활에 큰 지장을 주는데요. 이럴때 손목을 보호하기 위해 스포츠테이핑을 많이 붙입니다. 원래 운동선수들이나 운동하시는 분들이 많이 사용하는데, 주변에 계신 사무직인 분들도 손목이 아프다고 붙이고 계시더라구요.

터널증후군에도 도움이 되는지는 직접 해보지는 않았지만 이걸 붙임으로써 관절이 움직이는 범위를 제한할 수 있습니다. 그렇게 되면 움직이는 범위를 넘지 않아서 탈구나 염좌가 발생할 확률이 낮아지겠죠. 오늘은 손목 스포츠 테이핑 붙이는법을 알아보도록 하겠습니다.

먼저 손바닥을 편 상태에서 스포츠 테이프로 손바닥 중앙을 붙입니다. 약간의 압박감을 느낄 정도로 해주시는게 좋습니다. 그 후 손목에 두세바퀴를 감아줍니다.

그 다음 손바닥에 한바퀴 감았던 부분의 중간지점과 손목 부위의 스포츠테이핑 부분이 연결되도록 붙입니다.

붙일때 손목을 앞으로 구부려서 손목 스포츠 테이핑의 탄력이 조금 느껴질 정도로 붙여주셔야 합니다. 

손목과 손바닥부위에 붙였던 손목 스포츠 테이핑을 중심으로 하여 X자로 연결하여 붙여주시면 됩니다. 이때도 역시 손목을 살짝

구부려서 붙이시면 됩니다.

마지막 단계입니다. 지금까지 붙였던 손목,손바닥부위,교차시켰던 테이핑쪽을 다시 한번 감아서 붙여주시면 됩니다.

약간 지저분하게 보일 수 있는데 스포츠 테이핑 끝부분을 다시 한번 감아주기 때문에 조금 더 깔끔하게 보일 수 있습니다.

복잡해서 귀찮으시다면 위와 같이 손등 테이핑으로 하시면 되는데요.스포츠 테이프로 손목을 한바퀴 돌린 후 엄지와 중지사이로 빼서 손목을 감아주시면 됩니다.

이상으로 손목 스포츠 테이핑을 붙이는법에 대해 알아봤는데요. 운동을 하실때나 손목에 무리가 가는일을 하시고 있다면 테이핑을 하여 손목에 부담을 덜어주시기 바랍니다.