명상음악듣기 힐링음악재생
안녕하세요. 요즘 날씨가 더워서인지 잠도 잘안오고 짜증이 많이 나는 경우가 무척 빈번합니다. 일도 잘 안풀리는거 같고 쌓이는 스트레스는 해소가 되지 않는 경우가 많은데요. 이럴때 명상음악을 들으면 마음이 편안해지고 잡생각이 많이 사라지더라구요.
명상이 되게 어려운거 같지만, 최근들어서 좋은 음악을 몇개 듣다보니 효과가 바로 나오는거 같습니다. 그래서 오늘은 마음을 편안하게 해주고 힐링을 도와주는 명상음악듣기를 준비하였습니다.
하루를 보내며 마음이 답답하고 지친 하루가 되었다면, 마음을 치유해주는 방법이 각자 하나씩은 있으실텐데요. 저같은 경우는 혼자 코인노래방을 간다던가 동전야구를 하여 스트레스를 푸는편인데, 요즘에는 잠들기전 10분~15분 정도 음악을 듣고 있습니다.
자기전에 이 노래를 들으면 지쳤던 모든게 풀리듯 마음이 편안해지는데, 자기전에 한번씩 들어보시기 바랍니다. 명상의 단계라고 하여 도움을 주신분이 계신데 음악을 들으며 함께 해보시는것도 좋을거 같습니다.
명상의 단계
1. 음악이 나오기 전 간단한 눈 스트레칭을 한다.
2. 음악이 나오면 조용히 눈을 감고 명상에 빠져든다.
3. 명상 중간중간에 지긋이 눈을 눌러준다.
4. 명상음악이 끝나가면 서서히 눈을 뜬다.
자리에 앉아서 하셔도 좋고, 누워서 조용히 눈을 감으신 다음 하셔도 좋습니다. 자세가 흐트러지지 않고 눈을 눌러주는것을 잊지 마시고 한번 진행해보시길 바랍니다. 다음 음악으로는 자연의 소리인데, 계곡물소리와 바람소리 그리고 새소리가 나와 마음을 편안하게 해주는 음악입니다.
저는 요즘 이 영상을 태블릿PC로 틀어놓고 화면밝기를 최저로 하여 뒤로 덮어놓은 후 들으면서 잠에 드는데, 들을수록 마음이 편안해져 깊은잠을 잘 수 있습니다.
불면증에 좋은 음악이라고 볼 수 있겠네요. 저같은경우 누워서 조용히 눈을 감고 계곡에 놀러가서 잠시 낮잠을 잔다는 느낌으로 이 음악을 듣고 있습니다. 잠이 쉽게 오지 않는 분들은 한번쯤 켜두고 잠에 드는건 어떨까요?
제가 올린 음악들을 들으시고 오늘 하루 마무리를 잘 하셨으면 좋겠다는 생각이드네요. 내일은 부디 오늘보다 나은 내일이 되길 바라며 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 명상음악 듣기를 생활화해보세요. 감사합니다.
